Случайные фотографии из фотоальбома MyParents

Лазеечка в лабиринте...

Ку - Ку . . .

Играем в собачку...

Смотреть возраст матери и месяц зачатия, "+" - мальчик, "-" - девочка

Мы вместе=)

Добавляйте свои фотографии в фотоальбомы сайта, и они появятся в этой колонке!

Массаж

Массаж

Это весьма распространенный метод естественной терапии. Любой, даже простейший массаж благотворно воздействует как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние челове­ка. Массаж улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, спо­собствует пищеварению, регулирует нервную систему, ускоряет выведение шлаков из организма. Этот метод терапии весьма бла­гоприятен и при беременности: снимает боли, помогает умень­шить напряжение, к тому же вы можете делать его вместе с парт­нером, и это доставит вам взаимное удовольствие и позволит по­быть вместе.

Лечебный эффект при массаже достигается тем, что расслаб­ляется все тело и снимается стресс, уменьшаются боли в спине и шее. Проведение массажа усиливает снабжение мышц кислоро­дом и питательными веществами. Мышцы лучше развиваются, поддерживаются в хорошем тонусе, увеличивается их способность сокращаться и расслабляться. Во время массажа улучшается про­движение крови по артериям и венам, стимулируется кровоснаб­жение легких, желудка и кишечника, усиливается ток лимфы и венозной крови, способствующий удалению из тканей ненуж­ных продуктов обмена. К тому же чем лучше тонус мышц, тем успешнее позвоночник справляется с нагрузками. А с ростом жи­вота почти всех беременных преследует боль в спине. Массаж в этой области позволяет значительно ее уменьшить. Во время беременности при выполнении массажа используются легкие по­глаживающие движения.

Если вам трудно выходить из дома, то вы можете пригласить профессионального массажиста к себе домой. Массаж нужно де­лать в теплой тихой комнате. В начале беременности во время массажа можно лежать на животе, подложив под грудь подушку. Во второй половине беременности можно лежать на боку или си­деть на стуле, облокотившись на спинку. Чтобы руки массажиста могли свободно скользить по коже, не растягивая ее, использует­ся специальный крем или растительное масло. Массаж всего тела длится примерно час-полтора.

В основе европейского массажа лежат четыре вида движении: поглаживание, разминание, поколачивание и растирание.

Поглаживание — начальный прием любого массажа, он пред­полагает поглаживающие движения, которые охватывают боль­шую поверхность тела.

Разминание — захватывание и скручивание участка кожи. Сти­мулирует кровообращение и помогает расслабить твердые, напря­женные мышцы.

Поколачивание — короткие ритмичные движения. Во время беременности от этих приемов лучше отказаться.

Растирание — мелкие круговые движения, также стимулирую­щие кровообращение.

Что можно сделать дома

Использовать приемы массажа возможно самостоятельно или при помощи кого-либо из близких. Главное — убедитесь, что нет никаких противопоказаний делать вам сейчас массаж. Такими про­тивопоказаниями являются любые инфекции, высокая темпера­тура, острые боли в спине, кожные заболевания.

Массаж будущей мамы. Самостоятельно вы можете делать массаж лица, шеи, плеч, рук и ног.

Массаж лица и кожи головы поможет вам избавиться от го­ловной боли, снять усталость и беспокойство.

- Поглаживание ладонями: от середины лба, от середины под­бородка и от переносицы — к вискам.

- Похлопывания тыльной стороной ладоней под подбород­ком.

- Поглаживающие движения ладонями от переносицы к во­лосам и далее — массирующие движения кончиками паль­цев по волосяной части головы.

- Пощипывания нижней челюсти от середины подбородка к ушам.

- Надавливающие движения кончиками пальцев: от середи­ны лба, середины подбородка, переносицы — к вискам.

- Легкие постукивающие движения кончиками пальцев по всему лицу (та же траектория: от центральной части лица — к вискам и ушам). Очень часто особенно напряжены бывают

   плечи, а это вызы­вает в свою очередь болезненность в шейно-плечевой области и головную боль. С массажа плеч и рук можно начинать каждое утро, чтобы зарядиться энергией

   на день.

- Поглаживающие движения противоположной рукой от основания шеи по плечу вниз по руке. Поглаживать поочередно каждое плечо несколько раз. о Разминающие движения

   плеча и руки противоположной рукой.

- Мелкие круговые движения от основания шеи вниз. В свободное время, например, когда вы смотрите телевизор, вы можете делать массаж ног. Такой массаж помогает снять

   усталость и отечность ног, улучшает кровообращение. При выполнении это­го массажа чередуйте приемы разминания и поглаживания.

- Поглаживающие движения по всей ноге — от голени к бед­ру (нога согнута в колене), о Разминающие движения бедер и икр обеими руками одно­временно.

- Поглаживающие движения кончиками пальцев вокруг ко­ленной чашечки.

Продолжайте использовать массаж после родов, это поможет вам быстрее вернуться к нормальной форме. Массаж может ока­заться полезен и в том случае, если у вас возникли проблемы с груд­ным вскармливанием. Вы можете массировать переполненную молочную железу в ванночке с теплой мыльной водой. Под воздей­ствием теплой воды молоко начинает вытекать, снимая напряже­ние в груди. Массировать грудь нужно от основания к соску: такая направленность способствует движению молока по протокам.

Массаж ребенка. Дети получают удовольствие от массажа с самых первых дней жизни. Не нужно бояться, что массаж мо­жет травмировать ребенка, малыш даст понять, если ему будет неприятно или больно. Массировать можно практически все части тела ребенка, надавливая на них кончиками пальцев. Занимаясь со своим малышом гимнастикой или делая ему массаж, вы гото­вите его мышцы к предстоящему увеличению нагрузки. Регуляр­ный массаж позволяет не только справиться со многими заболе­ваниями, но и предупредить их.

Удачное время для проведения массажа грудничка — через 1—1,5 часа после кормления. Прежде чем начать делать ребенку массаж, подготовьте комнату: она должна быть теплой, неярко освещенной. Включите приятную, спокойную музыку. Чтобы ваши руки легко скользили по коже ребенка, используйте детскую при­сыпку или чистое миндальное масло, а прежде чем дотронетесь до своего малыша, согрейте и разомните свои руки.

Делая массаж ребенку, учитывайте направление и последова­тельность движений:

- в области спины — от позвоночника к подмышечной впа­дине;

- в области поясницы — в направлении к паховой области; о на шее и голове — вниз к подключичной области; о на ногах — от кончиков пальцев к паховой области; о на груди —

   от грудины в обе стороны к подмышечной впа­дине;

- на руках — от кончиков пальцев к подмышечной впадине;

- на животе — по часовой стрелке вокруг пупка, расширяя постепенно круги до боковой поверхности тела.

Время, когда вы делаете массаж малышу - прекрасная воз­можность для вашего общения, это начало зарождения глубоких взаимоотношений и любви между вами и ребёнком.