Третий месяц

(9-12 недель)

 

Развитие ребенка

Многие неприятные физиологические явления беременно­сти с точки зрения природы не случайны и имеют поло­жительные стороны. Десять недель. На этом этапе распознаются глаза, сформиро­вана внутренняя часть уха, более отчетливым становится лицо. Одиннадцать недель. Заметно увеличились конечности, но пальцы рук и ног еще соединены вместе. Развиваются гениталии. Двенадцать недель. К этому моменту большинство основных органов плода уже сформированы и начинают функционировать. Эмбрион хорошо закрепился в матке, и ве­роятность выкидыша уже очень мала. Плод становится все более активным. Он икает, сгибает ручки и ножки. Происходит половая дифференциация. Он имеет длину от 6 до 7,5 см и весит 16 г

 

Изменения в организме матери

Физиологические изменения. Это последний месяц так называемого первого триместра беременности, и все симптомы, характерные для первых двух месяцев, в основном сохраняются. То есть вас все еще могут беспокоить тошнота с рвотой, изжога, расстройство пищеварения, отвращение к еде, частое мочеиспускание, усталость, сонливость.

Кроме этих признаков, могут быть и другие: увеличиваются вены на животе и ногах, появляются головные боли, в груди воз­можно ощущение покалывания или тяжести. В конце этого меся­ца уже может быть заметен живот.

Матка в этот период немного превышает по размерам грейп­фрут. Вследствие того, что она постоянно увеличивается, нередко возникают приступы боли в низу живота. Причиной является рас­тяжение связок, к которым крепится матка.

Психологические изменения. Психическое состояние женщи­ны все еще отличается повышенной возбудимостью, сменой на­строений, раздражительностью, нервозностью, плаксивостью. Но уже в конце третьего месяца ощущается новое, спокойное внут­реннее состояние. Не стремитесь делить ваши чувства на добрые и злые. Если вы научитесь мирно уживаться со всеми вашими раз­нообразными чувствами, то и ваш ребенок будет открыто прояв­лять всю гамму переживаний. Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказы­вайте о своих переживаниях, об удачах, а также о том, что не ла­дится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистич­ный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними.

Пусть ваш ребенок будет вашим собеседником, вашим помощ­ником и поддержкой в трудные моменты. Это становится особен­но важно, если вы рожаете ребенка одна или что-то не ладится в семье с мужем и нет поддержки со стороны родни и подруг. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отно­шение к нему уже сейчас влияет на всю его дальнейшую жизнь.

 

Поведение будущей матери

У большинства женщин во время беременности возникают проблемы с весом, причем он может быть как лишним, так и недо­статочным. Недостаточность веса может быть следствием раннего токси­коза. В первые недели потеря веса не очень страшна, ведь эмбри­ону требуется не так много калорий и питательных веществ. Но затем необходимо следить за весом: за одну неделю он должен прибывать примерно на 400 г. Для увеличения веса до нормы не­обходимо принимать пищу, богатую калориями, или постепенно увеличивать частоту приема пищи.

Достаточно распространен и обратный случай, когда будущие родители считают, что для лучшего развития ребенка нужно упо­треблять много пищи, а из-за избыточного питания женщины сильно поправляются. Но для развития ребенка нужна не чрез­мерная еда, которая лишь осложнит течение родов, а определен­ный набор питательных веществ. Тем более что ребенок требует больше калорий и питательных веществ уже ближе к родам. Нор­мально питающаяся женщина среднего телосложения набирает за время беременности 9—14 дополнительных килограммов. Поэтому правильное питание во время беременности предпола­гает знание того, чем питаться и как часто. Поскольку вопрос питания очень важен, ему посвящается отдельная глава нашей книги.

 

Выше уже говорилось, что головная боль — еще один из симп­томов, который может сопровождать женщину во время беремен­ности. Ее причинами бывают все те же гормональные изменения, усталость, напряжение, голод, эмоциональный стресс.

Снять головную боль могут помочь различные методы релак­сации: массаж, ароматерапия, цветотерапия, занятия йогой.

Большие нагрузки также могут привести к появлению голов­ных болей, поэтому, если у вас тяжелая работа, нужно часто и мно­го отдыхать в течение всего периода беременности. Кроме того, регулярно принимайте пищу, избегайте шума, громкой музыки, толпы; проветривайте помещение.

Причиной головной боли может быть и склоненная поза: над книжкой, при шитье и других занятиях, поэтому чаще делайте перерывы и выпрямляйтесь.

Для облегчения боли прикладывайте ко лбу компрессы, чере­дуя холодные и горячие, от 1 до 10 минут.

Из-за сильной усталости, плохого самочувствия, эмоциональ­ных перепадов, увеличивающегося живота может возникнуть бес­сонница. Для восстановления сна воспользуйтесь следующими рекомендациями.

 

о Регулярно, но не перед сном, занимайтесь физическими

   упражнениями.

о Принимайте перед сном душ, ванну с добавлением эфир­ных масел, слушайте музыку, которая поможет вам рассла­биться.

о Не ешьте перед сном.

о Не пейте перед сном кофе, чай, колу (от кофе и газирован­ных напитков лучше отказаться вообще), так как они со­кращают продолжительность сна.

о Комната, где вы спите, не должна быть ни душной, ни хо­лодной. Позаботьтесь об удобстве кровати. Не спите на боль­ших подушках.

о Реже спите днем.

Во время беременности как следствие внутренних измене­ний в организме на теле женщины появляются растяжки (их принято называть стрии) — розовые или красные, слегка надсе­ченные полоски на груди, бедрах и животе. Если до беременно­сти вы правильно питались, занимались каким-либо видом физи­ческих упражнений, то сильных растяжений во время беремен­ности не произойдет.

Появлению растяжек способствует излишняя сухость кожи, поэтому в качестве профилактики используйте специальные кос­метические средства.

После родов полосы от растяжек значительно посветлеют, тем более что радость от рождения ребенка затмит все ваши пережи­вания, и они покажутся вам незначительными. Вы поймете, что если даже какие-то следы от растяжек и других явлений беремен­ности останутся, то это не отразится на вашей красоте, любви вашего мужа и уж тем более любви вашего ребенка.

Ваша беременность внешне еще незаметна, но уже сейчас сто­ит подумать о приобретении более просторной и подходящей вам одежды.