Случайные фотографии из фотоальбома MyParents

Ничего вкуснее не ел . . .

Пожарная машина

Что ЭТО...????

Кому сказал: надо кушать...!!!

Надо менять мебель. Не влазию . . .

Добавляйте свои фотографии в фотоальбомы сайта, и они появятся в этой колонке!

Мифы о завтраке (завтракаем правильно)

Мифы о завтраке

От завтраков поправляются

Это совсем не так. Когда вы спите, обмен веществ замедляется и не «просы­пается», пока вы его не накормите. Так что если вы пропускаете завтрак, то организм до обеда сожжёт меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. К тому же, лишённый завтрака организм вклю­чает инстинкт самосохранения и начина­ет использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жиро­вых запасов. И ещё: те, кто не отказывает себе в утренней еде, выбирают менее калорийные блюда на обед и ужин.

Не позавтракал – и есть не хочу

И это неверно. Люди, пропускающие завтрак, как правило, с трудом дотягивают до обеда (на который набрасываются) и заканчивают день поздним ужином, точно не прибавляющим здоровья.

Чтобы переварить завтрак, нам требуется много энергии

Неправильный подход. Хороший завт­рак - отличный способ улучшить работу мозга. Те, кто не завтракает, с трудом кон­центрируются на работе, страдают от голо­вокружений и чаще, чем любители утрен­ней еды, становятся участниками дорожно-транспортных происшествий.

У многих людей по утрам нет аппетита – значит завтрак и вправду не нужен

Отметим, что в основном аппетит не «посещает» тех, кто привык наедаться на ночь. А мы советуем отказаться от позд­них ужинов и ночных перекусов и начать завтракать!

Завтрак должен быть обильным

Не совсем так. Наедаться утром до отва­ла так же плохо, как и пренебрегать завтра­ком. Утро - не время для тяжёлой пищи.

Порой, не успев позавтракать, мы перехватываем на ходу небольшую пачку орешков, круассанов или чипсов. Съедаем это и благополучно забываем, а ведь маленькие упаковки продуктов ведут к перееданию, к таким выводам пришли португальские и голландские учёные.

Различные сладости и прочие кулинар­ные изыски часто продаются в мелких упа­ковках. Предполагалось, что это должно было помочь потребителям уменьшить порции. А исследование выявило проти­воположный результат. Маленькая упаков­ка высококалорийных сладостей не только проще воспринимается людьми и чаще считается вполне позволительной, но и уве­личивает потребляемый объём пищи. Люди просто покупают сразу несколько упаковок. Голландские исследователи обнаружили, что большие пакеты заставляют людей задуматься над перееданием и соответс­твенно ограничить себя. В то же время маленькие упаковки воспринимаются как баловство, независимо от их количества.

ПО СТАТИСТИКЕ, ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПРИВЫКЛИ ЗАВТРАКАТЬ, МЕНЕЕ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССУ. ЧЕМ ТЕ, КТО ЕГО ПРОПУСКАЕТ. НАЧНИТЕ СВОЙ ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!

Американские диетологи предложили женщинам, страдающим лишним весом, разделиться на две группы и выбрать меню для завтрака. Одной группе предложили съедать по 2 яйца, а другой - бублик (эти два продукта оказались равными по коли­честву калорий). Через 8 недель тесты показали, что участницы, остановившие выбор на блюдах из яиц, потеряли в весе больше и чувствовали себя бодрее и энер­гичнее, чем любительницы бубликов.