Случайные фотографии из фотоальбома MyParents

http://myparents.ru/_fr/1/3958658.jpg

Надо менять вездеход.

Отдыхаем!!!

Печка, печка, а где пирожки...?

Добавляйте свои фотографии в фотоальбомы сайта, и они появятся в этой колонке!

Думай о хорошем - это полезно для здоровья

Думай о хорошем – это полезно для здоровья.

Периодически мы задаём себе воп­росы: «А достаточно ли я компетентна (умна, красива, успешна и т. д.)?» С одной стороны, такие вопросы позво­ляют критически оценить себя, а с дру­гой - становятся почвой для вредных мыслей и их неизбежного следствия - депрессии.

Желание покопаться в себе снижает самооценку, лишает веры в свои возмож­ности, рождает страх, что «ничего не полу­чится». А ещё оно отнимает силы и время, потратить которые можно было бы с поль­зой для себя и своих близких. Ну, а когда вы это осознаёте, ситуация лишь усугуб­ляется. Больше того, попытки понять себя мешают полноценно общаться, побуждая думать о том, что вас могут обмануть, оби­деть, недооценить. Защищаясь, вы пряче­тесь за «стеной недоверия», что только уси­ливает ощущение одиночества. Так можно оказаться в полной изоляции, при этом чувствуя себя ещё более несчастной. Не самый весёлый сценарий, правда?

Когда самокритики слишком много

В той или иной мере «копанию» в себе подвержены 9 человек из 10. Люди вообще склонны оценивать как других, так и себя. Другое дело, если:

вы задаёте себе один и тот же воп­рос (например: «Достаточно ли я хорошая мать?») как минимум 10 - 15 раз в день;

часто подолгу не можете уснуть, анали­зируя свои поступки, фразы;

понимаете, что вам сложно сделать выбор (даже элементарный, например, что надеть — юбку или брюки, купить белый или чёрный хлеб);

смущаетесь, чувствуете себя неуве­ренно в компании незнакомых людей.

Это означает, что пора принимать меры, иначе постоянный самоанализ не доведёт вас до добра! Действуйте решительно.

Учитесь мыслить позитивно

Обязательно занимайтесь любимым делом (речь идёт об увлечении, хобби), тем, в котором вы дока: например, вяжите, рисуйте, выращивайте цветы. Если вы пос­тоянно будете видеть плоды вашего труда, это существенно повысит самооценку.

Делайте акцент на ваших положитель­ных качествах, лучше лишний раз похва­лить себя, чем поругать, даже если что-то не получилось. Пусть вашим лозунгом (хоть на время) станет: «Избавьте меня от крити­ки, от самокритики я избавлюсь сама».

Больше общайтесь с друзьями. Можете спросить их в шутку, за что они вас любят?

Не сидите сложа руки, двигайтесь! Движение освобождает от навязчивых мыслей. Гуляйте, занимайтесь спортом.

Откройте для себя заново маленькие радости! Наслаждайтесь восходом солнца, делайте себе дорогие подарки (и не стес­няйтесь радоваться при этом!), вспоми­найте о приятных событиях в вашей жизни. И помните: жизнь, несмотря на то, что она частенько испытывает нас на прочность, всё-таки прекрасна и удивительна!

Чаще смотрите на деньги

Изучив визуальное воздействие бан­кнот на поведение 500 добровольцев, американские учёные пришли к выво­ду, что мысль о деньгах повышает про­изводительность труда, а регулярное созерцание денег помогает установить хорошие отношения в коллективе.

Добровольцы, регулярно видевшие деньги, готовы были выполнять более тяжёлую работу, справлялись с ней быс­трее и не обращались за помощью, зато готовы были оказать её сами. Но самое любопытное заключалось в том, что «эффект денег» наблюдался даже тогда, когда вместо настоящих банкнот исполь­зовались их

изображения - например, рисунок на рабочем столе монитора.