Случайные фотографии из фотоальбома MyParents

Горка

Большой старый и толстый кот

А я на якоре!

"Дождик"

Добавляйте свои фотографии в фотоальбомы сайта, и они появятся в этой колонке!

шаги к здоровью

Проблема лишнего веса все плотнее наступает на человечество. Земной шар полон контрастов. Кто-то в Африке умирает от голода, а кто-то в развитом, цивилизованном мире умирает от ожирения. И острее всего, конечно, проблема детской полноты. Все больше детей имеет индекс массы тела более тридцати трех, что является показателем серьезной стадии ожирения.

То, что ожирение – болезнь уже не спорят. И сколько болезней эта болезнь тянет за собой просто даже не перечислить. С чего же начать длинный путь к здоровому образу жизни? С воды!

Для начала просто привыкните везде брать с собой бутылочку с водой. Часто мы уже ощущаем жажду, но воды под рукой нет. И мы либо стараемся перетерпеть, либо покупаем то, что предлагает ближайшая палатка. А ассортимент там чаще всего состоит из сладких газированных напитков или соков. Запомните: все это ЕДА! А не питье… Недостающую воду организм в полной мере восстанавливает только из чистой питьевой воды. На втором месте – сочные овощи и фрукты. Но в условиях улицы это практически неприменимо, так как помыть овощи и фрукты негде, как и помыть руки, которыми держались за поручни общественного транспорта. Да и кушать сочный плод на улице просто неудобно – обязательно испачкаешь одежду или обольешься. Вот пол литровая бутылочка с водой и будет вашей помощницей.

Людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют выпивать стакан воды в тот момент, когда им кажется, что они ощутили чувство голода. И только если это чувство голода сохраняется следующие двадцать-двадцать пять минут после принятия воды, стоит приступить к трапезе. Дело в том, что часто неправильно истолковывают требования собственного организма. И жажду принимают за приступ голода.

Следующим шагом должно стать движение. Да, все так банально…. И вид движения, в общем, не важен… Вы можете ходить пешком или купить паркетную доску и самостоятельно укладывать ее, плавать в бассейне или вскапывать огород. Главное – работа мышц, соразмерная нагрузка на сердце. Кстати, если вы выберете такой вид нагрузки, как укладка полов, то советуем купить ламинат quick step. Результатом физической нагрузки станет моральное удовлетворение, так как ламинат с таким способом укладки наиболее прост в использовании. Да и продажа ламината в москве сейчас достаточно распространена. Не менее приятным результат окажется после обработки огорода на дачном участке. Посадите овощи, тогда осенью вы сможете сделать еще один шаг к здоровью. Употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов с известной экологической историей.