Случайные фотографии из фотоальбома MyParents

Вы где?

Пора купаться!

Пора ходить!!!

Кто больше???

Старший внук Иван примеряет папины ботинки.

Добавляйте свои фотографии в фотоальбомы сайта, и они появятся в этой колонке!

Как избежать близорукость, дальнозоркость, катаркту?

Хочется привести простые советы, которые позволят Вам избежать таких проблем с глазами, как близорукость, дальнозоркость, катаркту и другие.

Давать своим глазам расслабляться. На минутку, а еще лучше на пять отвлекитесь от своей работы и просто закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем. Это одновременно расслабит ваши глаза и снимет часть стресса. Как говориться, от стресса все болезни. И потеря зрения не исключение. Существует вариация под названием «темное расслабление». Положите ладони на закрытые глаза и постарайтесь добиться глубокого черного цвета. Но не стоит надавливать ладонями на глаза, это может вызвать абсолютно не нужную головную боль.

Не забывайте о гимнастике. Сейчас существует много методик и способов укреплять свои глаза различными упражнениями. Выберете то, что максимально эффективно помогает Вам и старайтесь делать гимнастику для глаз не реже, чем два раза в день. Не давайте перегружаться глазной мышце, не стоит так же постоянно выполнять однотипные упражнения.

Больше витаминов! И советую Вам получать их не из таблеток-пилюлек, а из натуральных продуктов. Для здоровья глаз необходим витамин А. Ищите его в моркови, томатах, листовых овощах и рыбьем жире. Нет, не пугайтесь, это все вовсе не нужно есть тоннами, но периодически употреблять в пищу полезно. Так же ваш помошник - витамин В. Орехи, большинство фруктов, зерновые, а также печень, почки и рыба различных сортов – все это является вместилищем для славного витамина В. Не стоит пренебрегать и витамином С. Плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат и яблоки. А так же калием и цинком. Они находятся в таких продуктах, как мед, бананы, печеный картофель, растительное масло, креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы. Но следите за тем, чтобы те или иные продукты не вызвали аллергии. Потому что, согласитесь, аллергия – это не приятно.

Еще может помочь прогревания глаз. Эм. Зачем вы взяли грелку? Кошку тоже стоит отпустить, потому что она может и глаза выдрать. Да-да, красть из больницы аппарат под странным названием «магнитофорез» тоже не лучшая идея. Для того чтобы прогреть глаза нужно просто хорошенько потереть ладошки и приложить центры ладоней к глазам. Как только Вы перестанете чувствовать тепло от рук, повторите процедуру снова. Было бы не плохо, если Вы делали прогревания хотя бы раз в день. Но это уже от Вас зависит. Ведь в нашем современном мире бывает такой график жизни, что и поесть-то не успеваешь.

Вот собственно и все. Выполняйте все эти нехитрые правила и тогда ваше зрение останется таким же острым. Близорукость, дальнозоркость, катаракта не будут беспокоить вас. Не давайте лени одержать над Вами верх. И помните, что враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма и стрессы. Сведите это все к минимуму. Удачи и всего наилучшего. Постараемся!