---

Новые фотографии животных каждый день

---

На сегодняшний день множество людей, не справляющихся с бешеным ритмом жизни, сталкиваются с проблемой упадка сил. Вы думаете это не о вас? А утром вы легко и бодро встаёте и с радостным настроением идете на работу? А после обеда вы всё так же энергичны и мозг работает как надо? Приходя с работы, домой у вас много энергии, есть желание провести время с семьёй, поиграть с детьми, быть может совершить прогулку вдвоём с любимым человеком? Нет? Тогда у вас явные признаки упадка сил, бича целого поколения. 
Что может привести к такому диагнозу? Практически всё – начиная от излишка рутинной работы изо дня в день, заканчивая неправильным питанием. А уж о том, что практически все мы питаемся, не правильно слышал каждый. Кроме того, к упадку сил может привести болезнь, даже простудного характера. Лекарства, которыми мы лечим эти болезни, также зачастую имеют среди побочных эффектов снижение жизненной силы.

Что же делать? Прежде всего, стоит посоветоваться с вашим врачом. Вдруг он что-нибудь толковое подскажет. Ну, а кроме советов врача, мы предлагаем вам некоторые рекомендации, способных улучшить ваше физическое и психологическое самочувствие, не прибегая к лекарственным препаратам.
1. увеличьте физическую нагрузку. Начиная от ежедневной утренней зарядки, заканчивая тренировками в спорт зале несколько раз в неделю. Да, первое время придется силой себя тащить в этот зал, будете ощущать мышечную боль и мышечную слабость, зато уже спустя месяц вы просто не сможете обходиться без таких тренировок,организм сам найдёт правильный ритм.
2. к неполноценному отдыху ночью приводят периодические остановки дыхания во сне. Такое явление вызвано избыточным весом или употреблением алкоголя перед сном. Остановки дыхания длятся не более 30 секунд, однако сопровождаются сильным храпом и кратковременным пробуждением. Просыпаясь по несколько десятков раз за ночь вы точно не сможете правильно отдохнуть. Интересно то, что об этих пробуждениях вы даже не вспомните с утра. Избавиться от них поможет решение проблемы с весом и изъять из рациона алкоголя перед сном.
3. всем известно что стрессы приводят к упадку сил. Однако не все знают что и нехватка эмоций приводит к этому же. Тут подойдёт правило золотой середины – всего должно быть в меру.
4. ещё один враг хорошего самочувствия – телевизор. Чем больше вы его смотрите, тем белее заторможенными становятся процессы в вашем организме. А отсюда – вялость и нежелание что-либо делать.
5. слушайте музыку! Учёные давно признали положительное влияние классической музыки на живые организмы. Так почему же и нам с вами не воспользоваться таким простым источником дополнительной энергии?!

Напоследок о травах, оказывающих тонизирующее действие на организм: элеутеракок и корень солодки поможет, при правильной дозировке, привести себя и свой жизненный тонус в порядок в конце рабочего дня. Для восстановления после болезни неплохо подойдёт народное средство индийской медицины: зёрна миндаля требуется залить водой, дать настояться в течении ночи, далее залить молоком. Можно добавить имбирь, кардамон и сахар. После чего тщательно перемешать и выпить.
Эфирные масла герани, базилика и розмарина также придают больше энергии. От общего недомогания поможет избавиться чай из листьев смородины. Кроме того, он богат витаминами, что способствует поднятию иммунитета, в общем.
Приведённые выше рецепты просты в применении, однако требуют точности дозировки.
При возникновении чувства болезненности в ногах прекрасно помогают китайские пластыри для ног.
Если вы в чём-то неуверенны, лучше обратиться за помощью к знающему натуропату. Однако, при желании, подробности каждого из этих рецептов можно найти на бесконечных просторах Интернета.