Как любит наш народ попариться! А ведь это еще и отличное средство похудеть. Конечно, идти сауну или все-таки, баню, выбирать вам. Чем они отличаются: в бане вы можете попариться при t  60 ^о и влажности 80 процентов всего лишь 10 мин., а в сауне - при t  100 ^о и влажности 15 процентов - около 15 мин. А баня и правильное питание - залог успеха.

В своем стремлении избавиться от лишнего вес, не забывайте о собственном здоровье. Если у вас гипертония, гипотония, заболевания сердца, вам следует отказаться от этого способа. И вообще, перед началом таких процедур посетите врача, обследуйтесь.

Мы можем предложить вам несколько советов:

1.         Для начала - регулярность. Ведь процесс похудения достаточно длительный и тут требуется постоянство. Наведываться в сауну надо раз в 7-10 дней.

2.         Парьтесь при t  60-90 о.

3.         Березовый или липовый веничек очень вам поможет при выводе ненужных шлаков.

4.         Не стоит переусердствовать. Ограничивайтесь рекомендуемым временем посещения парной.

5.         По выходе из парной, укутайтесь в полотенце, не надо нырять в прохладный бассейн. Мы же худеем, а не закаляемся.

6.         Можно постоять под душем с теплой водой.

7.         Смешайте мед и соль и вотрите в тело.

8.         Очень хорошо было бы посетить сеанс массажа

9.         Липовый чай или чай с березовыми почками благоприятствует выведению шлаков.

10.       Исключить спиртное!

Для закрепления положительного воздействия парной, необходимо снизить объем жидкости. Теперь вам потребуется около 2 л. Непременным условием является ограничение употребления жирного, острого и соленого. Соль, как известно, способствует задержанию влаги в организме. В таблице калорийности продуктов можно узнать о каждом типе пищи.

 Если при посещении парной, вы будете выпивать много жидкости, то вы «перегрузите» свои почки. Не думайте, что так вы псоспособствуете повышенному потооделению.Выведение пота, а вместе с ним и шлаков из организма происходит через капилляры, а тут вам окажет неоценимую помощь березовый веник.

Регулярное посещение парилки благоприятно воздействует на весь ваш организм. А какой станет ваша кожа! А ведь состояние кожи отражает внутренне состояние организма. В общем, вы будете только довольны.

Не забывайте о промежуточном контроле достигнутого. Отслеживайте, как изменяется ваш вес. Маленькие успехи повысят ваше настроение и самооценку, и сподвигнут вас к дальнейшим действиям. Ну и, конечно же, смотрите калорийность продуктов.

Конечно, не следует полагаться только на посещение сауны. Соблюдение диеты, увеличение физических нагрузок и прочие маленькие хитрости в итоге приведут вас к желаемой цели.